Лайма Вайкуле очень популярная и известная певица, одна из самых элегантных и прекрасных женщин русской эстрады. Обрела большое количество поклонников и завоевала их интерес. Певица выглядит прекрасно, много представительниц женского пола могут ей позавидовать, так как она всегда стройная, энергичная, одевается со вкусом, на сцене всегда ведет себя грациозно. Даже сейчас, несмотря на возраст, Лайма Вайкуле остается такой же тоненькой и стройной, как много лет назад, благодаря внимательному уходу за своим телом и внешним видом. Как говорит певица, все благодаря стараниям, желаниям, так как нет ничего невозможного и все в наших руках. Именно для своих поклонниц Вайкуле рассказала в чем секрет ее стройности и какую диету нужно использовать, чтобы избавиться от лишних килограмм.

Суть диеты Лаймы Вайкуле, полезность свойств, основные правила и преимущества

Для певицы отличное состояние, когда она весит не больше 47 килограмм, именно этого веса она придерживается на всей продолжительности своей жизни. Суть ее диеты в правильном питании, очень важно набор свежих и витаминных фруктов, овощей, а также различных круп и диетическое мясо курицы. Что касается питья, то в основном это чаи как минимум четыре кружки в сутки (но строго без сахара), ну и, конечно, обычная негазированная водичка. Для того чтобы правильно соблюдать диету Лайма выделала следующие основные правила:

• Перед диетой в обязательном порядке проконсультироваться с врачом или диетологом (для того чтобы узнать есть ли какие-либо противопоказания на момент использования этого метода похудения);
• Кушать маленькими порциями, очень медленно, но часто выбирая только диетические продукты;
• Объем воды, которую необходимо выпить за сутки около двух литров (но вы можете рассчитать индивидуальный с помощью следующего соотношения - на 1 килограмм вашего веса 30 мл воды, это поможет держать свой организм в правильном ритме и тем самым приведете в норму обменные процессы);
• Для избежания истощения организма, нужно принимать витаминно-минеральный комплекс;
• Размер порции не фиксированный, вы можете кушать столько, сколько вам необходимо, только чтобы это не было перееданием или злоупотреблением едой;
• На время диеты не рекомендуется пить алкогольные напитки и курить;
• Исключить из своего рациона жирную пищу, жареные блюда в большом количестве растительного масла, а также все продукты в составе которых количество жиров превышает более чем 2,5%;
• Регулярное посещение тренажерных залов (но на момент диеты должны быть физические нагрузки легкими);
• Повторить диеты можно через месяц - полтора;
• И основное правило - это крепкий и здоровый сон, который должен длиться не менее семи часов.

Кроме того, диета несет в себе некоторые полезные свойства. К ним можно отнести следующее:

• Улучшение внешнего вида в целом;
• Устранение ломкости ногтей;
• Кожа приобретет более натурального и свежего оттенка;
• Организм обогатится следующими полезными веществами: витамины А, С, Е, РР, а также витамины группы В, микроэлементы - железо, кальций, натрий, йод, калий, марганец, медь, молибден;
• Нормализация работы желудка;
• Улучшится состояние волос (станут более твердыми и крепкими).

Главное преимущество диеты - это ее эффективность. Диета не ограничивает и не связывает процесс похудения с количеством употребляемой пищи, что очень важно для организма, так как не придает ему стрессовой ситуации.

Разновидности диеты Лаймы Вайкуле, особенности диетического меню

Для приготовления блюд, певица выбирает только натуральные продукты, которые содержат витамины и все необходимые комплексы минералов. Чаи пьет только из трав и без сахара. На момент диетического питания старается избегать употребление мучного и сладкого. В основном меню диеты построено на нескольких этапах, во время которых необходимо употреблять только один продукты (можно считать и монодиетой), к приготовлению блюд не добавлять соль, перец и сливочное масло, для усиления вкусовых свойств можно использовать соевый соус. Кушать разрешается тогда, когда вы захотите, но лучше всего стараться есть всегда в одно и то же время. Основное условие для хорошей эффективности от этого питания - пить много воды.

Виды диеты

1. Классическая диета Лаймы Вайкуле. Время этого метода - девять дней, сложность - средняя, этапов - три. Каждый из этапов по три дня. Основные диетические ингредиенты - вода, курица, рис (желательно коричневый или бурый), яблока (зеленые).
   Меню диетического питания.
   1-й этап. 1-й день.
   Завтрак - травяной чай, порция вареного риса без специй.
   Ланч - отвар из трав с добавлением лимона.
   Обед - рисовая запеканка на молоке.
   Полдник - стаканчик несладкого травяного отвара.
   Ужин - коричневый рис, который нужно приготовить на пару.
   2-й день.
   Завтрак - запаренный ромашковый чай, отваренный рис с изюмом.
   Ланч - стаканчик отвара с трав.
   Обед - рисовая каша.
   Полдник - чашечка чая с лимончиком.
   Ужин - рис с горошком и кукурузой.
   3-й день.
   Завтрак - стакан лимонада, рис.
   Ланч - травяной отвар с кусочком лимона.
   Обед - запаренный рис без масла.
   Полдник - ромашковый чай.
   Ужин - порция риса.
   2-й этап. 4-й день.
   Завтрак - малиновый чай, вареное филе курицы (обрезать жир).
   Ланч - чашечка любимого несладкого чая.
   Обед - запеченное в фольге куриное мясо в соевом соусе (по желанию).
   Полдник - стаканчик отвара с трав и лимона.
   Ужин - отварная куриная грудка.
   5-й день.
   Завтрак - черничный чай, приготовленная на пару куриная грудка.
   Ланч - чашка травяного несладкого чая.
   Обед - тушеная курица без жира.
   Полдник - стаканчик отвара из липы.
   Ужин - приготовленная куриная грудка.
   6-й день.
   Завтрак - как обычно, чашка запаренного травяного чая, вареное филе курицы, предварительно промаринованное в соевом соусе без соли.
   Ланч - стакан липового отвара.
   Обед - приготовленная в мультиварки куриная грудка.
   Полдник - около 200 мл травяного компота.
   Ужин - вареное куриное филе.
   3-й этап. 7-й  день.
   Завтрак - морковно-яблочное пюре, чашечка чая.
   Ланч - два яблочка, травяной отвар.
   Обед - запеченные яблока в духовке, можно добавить корицу.
   Полдник - три зеленых яблочка.
   Ужин - перетертые яблока.
   8-й день.
   Завтрак - свежие яблоки в любом количестве. Чай.
   Ланч - два яблочка, травяной напиток без сахара.
   Обед - яблочное пюре и сок.
   Полдник - три средних зеленых яблока.
   Ужин - яблочный сок и пюре.
   9-й день.
   Завтрак - заварной липовый чай с лимоном, свежие яблоки.
   Ланч - яблочки.
   Обед - нарезка из яблок.
   Полдник - яблочки и чай с малинкой.
   Ужин - зеленые яблоки.
2. Строгая диета от Лаймы Вайкуле. Суть этого вида диеты в том, что нужно голодать в течение двух дней. Это поможет скинуть всего пару килограмм, поэтому относится к экспресс-диетам. Хорошо подойдет, если вам нужно влезть в платье, пойти на какое-то мероприятие или подкорректировать фигуру. На продолжительности диеты разрешается пить воду, чай в неограниченном количестве, кушать сухофрукты и орешки (максимальное количество в сутки около 250 грамм).

Как выходить из диеты Лаймы Вайкуле

Диета недостаточно сбалансированная и питательна, поэтому во время выхода очень важно не вернуть потерянные килограммы. Поэтому строго соблюдайте следующие очень важные пункты:

• Увеличивайте калорийность продуктов раз в три - четыре дня;
• Разрешается добавить следующие продукты: первым вводите овощи (можно в сыром или в вареном виде), потом крупы и другие виды диетического мяса (кролик, индейка, свинина, говядина);
• Пока откажитесь от сладких газированных напитков, сладкого, мучного;
• В день разрешается скушать один кусочек ржаного хлебушка;
• На обед готовьте супы (овощные, с брокколи, со шпинатом, куриные бульоны, крем-супы, сливочные супы с лосося или грибов);
• Старайтесь, чтобы рацион состоял из четырех - пяти приемов пищи;
• После возвращения к нормальному рациону, количество суточной калорийности не должно превышать 1900 ккал.

Кроме вышеуказанных правил необходимо заниматься спортом. Систематические тренировки в спортзале, фитнес-клубах помогут вам привести тело в порядок, сделать его рельефным, подтянутым, привести в тонус мышцы, кожу. Чтобы убрать целлюлит, растяжки необходимо делать как минимум один раз в две недели глубокий массаж тела, кроме этого посещать спа-салоны, студии красоты (делать маски, обвертывания). Для укрепления мышц брюшной стенки и спины показано посещение бассейна.

Недостатки и противопоказания диеты Лаймы Вайкуле

К сожалению, диете характерны и недостатки. Многие женщины жалуются на быстрый набор веса. Также во время диеты могут появиться усталость, нарушиться сон, посетить явления диспепсии, ощущение голода.
К противопоказаниям относятся следующее:

• Дети;
• Беременные;
• Женщины во время лактации;
• Люди пожилого возраста;
• Острые и хронические заболевания со стороны пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем;
• Послеоперационные состояния;
• Люди во время использования любой из видов терапии;
• Гормональный дисбаланс;
• Нарушение психоэмоционального статуса;
• Климакс;
• Сахарный диабет и другие эндокринные болезни;
• Онкологические заболевания;
• Ожирение.