Знаменитая певица и светская львица Наталья Королева покоряет мировую эстраду не только умением организовать шоу на сцене, но и эпатажным ярким видом. Ключевую роль во внешности звезды, конечно, играет ее фигура, которую она «слепила» самостоятельно после родов сына Архипа.

Наташа в свое время определила, что ее организм склонен к накоплению жидкости, поэтому певице следует не столько худеть, сколько «подсушивать» ткани организма.

Певица начинала сбрасывать лишние 15 килограмм с активного времяпровождения: бег, спорт, кардиотренировки, аэробика, плавание. Но, желаемых результатов фитнес не дал, поэтому на помощь звезде пришел знаменитый лондонский диетолог, который и разработал для женщины специальную комплексную диету, состоящую из многих подвидов питания.

Программа питания Наташи Королевой

1. Бессолевая диета. Отличный способ подсушить организм за 3 недели, выводя не только лишнюю жидкость, но и жировую массу. Под запрет попадают любые соленые продукты, соль поваренная и «экстра» в чистом виде, маринады, специи, приправы, кетчупы, соусы. Одновременно с этим идет исключение макарон, выпечки, копченостей, острой еды и сладостей. Налегать следует на белковые продукты (рыбу, мясо, молочку), а также клетчатку (овощи, фрукты, некоторые крупы). При этом лучше питаться небольшими порциями, но каждые 2-3 часа. Наталья рекомендует сохранять малоуглеводный рацион.
2. Разгрузочный день. Певица советует всем женщинам раз в неделю делать для организма день «разгрузки». Рацион такого дня строится следующим образом: на утро 1 грейпфрут, через 1 час белок отварного яйца, через час грейпфрут, и снова белок. Подобное меню не обходится сильно дорого и помогает качественно подчистить организм, выводя шлаки и воду.
3. Массаж проблемных мест. Наталья рекомендует совмещать правильное питание с мануальным воздействием на проблемные зоны. К примеру, валик на животе певица убирает с помощью электростимуляции, которая также эффективна для придания ягодицам тонуса.
4. Голодание 3 дня в течение месяца. Лондонский диетолог предложил певице полностью отказаться от пищи 3 дня подряд раз в месяц. В этот период следует пить жидкость в неограниченном количестве, избегая слишком сладкие, соленые или газированные напитки. После 3 дней голодания неделю следует кушать только отварные овощи. Да, диета действительно радикальная, однако помогает эффективно бороться не с парочкой лишних килограмм, а с десятками.
5. Диета «3 этапа», которая позволяет скинуть до 3-9 килограмм, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и начального веса.

Первый этап, как и последующие, длится всего 3 дня. Рацион состоит только из рисовой каши (220-250 г) и 3 чайных ложек меда, распределенных в течение дня. Во время этапа кишечник очищается от шлаков и токсинов, улучшается пищеварение и метаболизм. Обязательно следует пить много очищенной несоленой воды без газа (не менее 2 литров).

Второй этап имеет меню другого рода. На день положено 1,2 килограмма куриного филе или рыбы в отваренном виде, при этом совмещать их во время одного перекуса нельзя. Также в рационе остается мед. На этом этапе из организма выводится накопленная жировая масса.

Третий этап включает овощи (преимущественно зеленые и огородную зелень), а также 3 чайные ложки меда. Вы можете готовить в неограниченном количестве салаты из капусты, зелени, моркови, свеклы, можно добавить немного яблока. Заправлять салаты следует только небольшим количеством оливкового масла вместе с лимонным соком, что поможет сжечь жировую массу.

Как мы видим, Наталья Королева добилась стройной фигуры благодаря комбинированию всех этих простых правил, подбирая наиболее удобный вариант соответственно темпу своей жизни.