Главная / Каталог диет / Авторские диеты
Астрологическая диета
Астрологическая диета

Многие не раз доказывали влияние звезд, луны на состояние здоровья и организма в целом. Поэтому положение луны и знак зодиака заложены в астрологической диете. Она создана для каждого знака отдельно. Вам удастся найти диету именно для себя, которая поможет вам сбросить лишний вес и улучшить состояние здоровья. В этой диете для каждого знака учтены определенные черты характера, положительный, так и отрицательные отрезки времени, а также взаимная совместимость и другие показатели, которые составили основу гороскопа. Если вам очень нравится астрология, и вы хотели испробовать на себе диету, тогда попробуйте совместить это. Диетологи совместно с астрологами разработали эту методику, воздействие луны, планет и звезд идет через питание на наиболее слабые и уязвимые органы человека, а именно пищеварительный тракт.

Суть Астрологической диеты, полезные свойства, главные правила, преимущества

В основе диеты заложено питание для каждого знака зодиака. Также основной режим разделено на группы знаков - огонь, вода, земля и воздух, и для женского и мужского пола. Эффективность диетического питания высокая, возможность похудеть зависит от стараний, общего состояния здоровья и от двигательной активности. Астрологи уверяют, что пища, которую вы употребляете должна соответствовать вашему знаку зодиаку, потому как только тогда сможете достичь эффективного похудения и улучшить качество жизни и здоровья. Среди всех стихий, отмечается более активная и энергичная - это знаки Огня, легче всего им похудеть, потому что у них очень быстрый метаболизм и интенсивный обмен веществ.

Суть диеты - каждый человек, согласно той дате, под которой он родился, относится к определенному знаку, следовательно, астрологический знак награждает его определенными способностями, слабостями и на основе всех параметров составляется меню и основные правила для использования этой методики. Главные правила заключаются в следующем:

  • Перед использованием этой методики проконсультируйтесь у врача или диетолога;
  • Для каждого знака зодиака - кушать дробно, небольшими порциями, тщательно пережевывать пищу, количество приемов до пяти, пить до двух литров простой негазированной воды;
  • Для всех строго исключить употребление жирной и жареной пищи, полуфабрикаты, фастфуды, высококалорийные кисломолочные продукты, жирный сорт мяса и рыбы, солености, сладости, консервы, кондитерские и колбасные изделия, сладкие и газированные напитки, алкоголь и другие вредные привычки;
  • Для людей, кто относятся к стихии Огня (Овен, Стрелец, Лев) должны употреблять как можно больше продуктов, в составе которых много витамина Е, а именно: кабачки, брокколи, проростки пшеницы, чеснок, зелень, авокадо; а сократить количество жиров и яиц; также стоит заниматься спортом, хорошо подойдут комплексные упражнения, предназначены для разных групп мышц;
  • Овны - должны употреблять как можно больше цветной капусточки, лимончики, огурцы, морковку, сельдерей, апельсинки;
  • Стрельцы - есть как можно больше фруктов и овощей вместе с кожурой, а именно томаты, огурчики, яблочки;
  • Львы - для них необходимо употреблять те продукты, которые предают сил (орешки, сухофрукты, низкокалорийный творог, сливы);
  • Те, кто относятся к стихии Земли (Козерог, Дева, Телец) должны есть больше продуктов, в составе которых много кальция - обезжиренные кисломолочные продукты, постное мясо (курица, индейка, кролик, свинина, телятинка, говядина), рыбка (морская), куриные или яйца перепелки; строго контролировать количество употребляемого белка; для этого знака необходимо заниматься физическими нагрузками после приема пищи;
  • Козероги - больше продуктов с витамином В и кальцием;
  • Девы - только легкую пищу, под строгим запретом жирные и жареные блюда;
  • Тельцы - регулярные физические нагрузки и строго исключить мучное и сладкое, больше кушать сырых овощей и фруктов;
  • Следующая стихия - Воздух (Весы, Близнецы, Водолей), для этого знака очень важно сохранять в порядке нервную систему, поэтому следует употреблять как можно больше бобовых, куриной печени, морепродуктов (мидии, креветки, гребешки, крабы), орешки (миндаль, кешью), цитрусовые (апельсины, грейпфруты, помела, мандаринки), сельдерей, спаржа; спортом заниматься систематически, лучше после того, как покушали;
  • Знак Весы - особо акцентировать внимание на употреблении морепродуктов, коричневого риса, фруктов и овощей; использовать приготовление блюд на пару или в мультиварки, чтобы как можно лучше сохранялись все витамины;
  • Близнецы - ежедневное употребление продуктов, богатых на витамины группы В и кальций;
  • Водолей - как можно больше продуктов, богатых на железо (яблоки, бобы, гречневая каша);
  • И последняя стихия - это Вода (Рыбы, Рак, Скорпион). Для них необходимо включить в ежедневный рацион рыбку (лучше белую или морскую), клубничку, миндаль, картофель, спаржа, огурцы, сельдерей, апельсины, бананы, виноград;
  • Рыбы - главные продукты ежедневного рациона должны быть богаты на йод (морская рыбка, водоросли, молочные продукты с низким процентным содержанием жиров, постное мясо);
  • Раки – обратить внимание на употреблении продуктов растительных и животных белков; строго привести к минимуму использование для еды продукты, содержащие крахмал и сахар;
  • Скорпионы - рыбка, куриное филе, все постное мясо, морепродукты; исключить из рациона - жирный сорт мяса (баранина, свинина);
  • Для всех стихий - последний прием пищи не позже семи часов вечера.

К преимуществам диеты стоит отнести то, что нет необходимости долго выбирать продукты и готовить блюда, нет строгих ограничений в выборе пищи, нет нужды в ежедневном подсчете калорий, которые поступают вместе с пищей. Оптимальный метод похудения почти для любого возраста, комплекции тела и образа жизни.

Разновидности Астрологической диеты, особенности диетического меню

Как вы поняли, для каждого знака зодиака будет собственное меню диетического питания. Его необходимо соблюдать и по возможности не изменять ингредиенты, за исключением того  факта, если есть пищевая аллергическая реакция на какой-то диетический продукт (в таком случае просто заменить на аналог). Такое питания основано на индивидуальном подходе к похудению. Поэтому основные блюда у каждого знака будут отличаться не только по составу ингредиентов, но и относительно рекомендаций. Для всех  главное - отказаться от привычки кушать на ходу, контролировать чувство голода, уменьшить свою разовую порцию наполовину, полностью удовлетворять свой аппетит во время обеденного приема пищи, объем порции не более 150 - 200 мл.

Разновидности астрологического питания:

  1. Астрологическая диета для Овна. Количество приемов пищи не менее четырех. Длительность диеты зависит от вашей цели (сколько килограмм необходимо сбросить), веса, физической подготовки. Старайтесь соблюдать все рекомендации и не нарушать основные диетические правила.
    Пример одного диетического дня.
    Вариант первый.
    Завтрак - отварите одно куриное яйцо вкрутую, приготовьте тост из ржаного хлебушка со злаками, стаканчик обезжиренного кефирчика (минимальное количество содержащего жира около 1 %).
    Ланч - салат из сырых овощей (томаты, огурчики, салатные листья, руккола, сельдерей, зеленый и желтый болгарский перец), рисовая котлетка, приготовленная на пару.
    Обед - овощной супчик (или на постном мясе), кусочек цельнозернистого хлебушка, одна груша или яблочко.
    Ужин - тушеное нежирное мясо (индейка, курица, кролик, телятинка) с овощами, порция свежего салатика из овощей.
    Вариант второй.
    Завтрак - приготовьте овсяные хлопья на низкокалорийном или соевом молоке, чашечка зеленого чая.
    Ланч - приготовить на пару кусочек лососе (форель), два картофеля отваренных в мундире, свежие овощи или салат.
    Обед - супчик из брокколи, порция витаминного салатика, маленькая порция тунца, одно яблочко.
    Ужин - стейк из диетического мяса, хорошо приготовленный на пару или на гриле, свежие овощи.
  2. Астрологическая диета для Тельца. Для этого знака зодиака очень важно удовлетворить аппетит во время обеденного приема пищи, в это время можно не ограничивать себя, но в другие строго по правилам и рекомендациям. Количество приемов пищи - три, пить как можно больше простой воды без газа. Продолжительность питания зависит от количества килограмм веса, которое необходимо скинуть.
    Вариант один.
    Завтрак - приготовьте вкусненький тост из ржаного хлебушка и твердого сыра, одно яблочко.
    Обед - приготовьте на гриле куриное филе на дыневой подушке, салатик из брокколи, шпината, зеленого болгарского перца и огурцов.
    Ужин - салатик из вареного филе индейки, измельченные ананасы, томаты, салатные листья.
    Вариант два.
    Завтрак - приготовьте на гриле один ломтик бекона, два небольших кусочка ржаного хлебушка.
    Обед - постный супчик с хрустящими греночками, салатик из зеленых овощей и обязательно с сельдереем.
    Ужин - салатик с вареной рыбкой, натертым сыром на крупной терке, красного болгарского перца, рукколы, базилика, один вареный картофель в мундире.
    Вариант три.

    Завтрак - овсяные хлопья с орешками на водичке.
    Обед - запеченные бобы с овощами в томатном соусе, одно зеленое яблочко.
    Ужин - салатик с вареным куриным филе и вареными овощами, чашечка зеленого чая без сахара.
  3. Астрологическая диета для Близнецов. Для них важно употреблять за один прием пищи не более 200 ккал, так как этому знаку свойственно постоянно что-то жевать, орешки или оставшуюся еду после завтрака, обеда, ужина. Поэтому людям, которые родились под этим знаком зодиака очень важно соблюдать правила и не нарушать диетический рацион. Длительность диеты разная, зависит от вашей цели похудеть. Количество приемов пищи - четыре.
    Несколько примеров одного дня диеты
    Вариант первый.
    Завтрак - приготовьте один тост. Для этого необходимо взять кусочек ржаного хлебушка с отрубями и добавить обезжиренный твердый сыр и салатный лист. Есть вместе с чашечкой несладкого кофе.
    Ланч - салатик из апельсинки, груши и яблочка, ничем не заправлять и не добавлять сахар, мед.
    Обед - приготовленное филе рыбки (форель или лосось) на пару со свежими овощами.
    Ужин - отварите один картофель, сделайте творожную смесь с овощами.
    Вариант второй.
    Завтрак - также готовим тост, используйте хлебушек с цельными злаками, для начинки возьмите вареное филе индейки и красный болгарский перец, употребляйте вместе с чашечкой липового или другого травяного чая.
    Ланч - геркулесовая каша на воде, можно добавить сухофрукты.
    Обед - отварите телятинку, приготовьте тушеные бобы с овощами.
    Ужин - салатик из фруктов.
  4. Астрологическая диета для Рака. Эти знаки очень особенные, так как вкус очень важны для них. Поэтому каждое блюдо, должно быть, неповторимым и безумно возбуждающим. Для них важно получить новые импульсы из еды. Количество приемов пищи не менее трех - четырех, всегда кушать в одно и то же время (это очень важно для диеты).
    Примеры меню на один день
    Вариант первый.
    Завтрак - стаканчик натурального гранатового сока, тост из цельнозернистого хлебушка, вареные грибы с твердым сыром.
    Обед - отварите куриную грудку, приготовьте сливочно-грибной соус, салатик из спаржи и других овощей.
    Ужин - грибной супчик с куриным филе, без картофеля и хлебушка.
    Вариант второй.
    Завтрак - тост из двух кусочков ржаного хлебушка со злаками, филе копченого лосося или форели, стаканчик цитрусового сока (грейпфрут с лимоном).
    Обед - запеченные куриные крылышки с салатиком из овощей (руккола, томаты, огурцы, вареные яйца перепелки, болгарский перец).
    Ужин - крем-супчик с морепродуктами.
    Вариант третий.
    Завтрак - витаминный салатик и дыни, яблочка, бананчика, несколько виноградинок и хлопьев, чашечка несладкого чая для похудения.
    Обед - один кусочек хлебушка с цельными зернами, около 30 грамм красной икры, салатик из свежих овощей и лимонного сока.
    Ужин - овощной бульон без мяса и картофеля.
  5. Астрологическая диета для Льва. Количество приемов пищи четыре, соблюдать регулярность и периодичность.
    Варианты меню на один день
    Пример один.
    Завтрак - приготовьте тост из нежирного хлебушка, чашечка несладкого чая, один бананчик.
    Ланч - тарелочка овощного супчика.
    Обед - приготовьте индейку с овощами в фольге в духовке, кушать вместе с клюквенным соусом.
    Ужин - салатик из вареного филе индейки и овощей.
    Пример два.

    Завтрак - чашечка какао, один небольшой тост с овощами.
    Ланч - порция постного супа.
    Обед - приготовленная порция спагетти с морепродуктами и сливочным соусом.
    Ужин - нежирная телятинка, пюре из овощей, чашка зеленого чая без сахара.
  6. Астрологическая диета для Девы. Важно плотно завтракать, чтобы в течение всего дня не испытывать чувство голода. Количество приемов пищи - три. Между ними пить простую негазированную водичку без вкусовых добавок.
    Пример меню на один день
    Завтрак - утренняя порция хлопьев с отрубями на низкокалорийном молоке, тост с обезжиренным сыром, овощами, один бананчик и чашечка липового чая без добавления сахара.
    Обед - приготовьте рыбку на пару, рис с овощами и стаканчик грейпфрутового сока.
    Ужин - салат с запеченной телятинкой, томатами, огурчиками, рукколы, базилика, желтого болгарского перца.
  7. Астрологическая диета для Весов. Суточное количество разрешенных калорий для употребления 1400 ккал (поможет плавно сбросить ненужный вес и при этом не сделать для организма стрессовую ситуацию). Количество приемов пищи - четыре.
    Варианты питания
    Пример первый.
    Завтрак - скушайте десерт, для этого вам необходимо приготовить тост и банановую начинку, чашечка фруктового чая или стаканчик натурального гранатового или мангового сока.
    Ланч - салатик из фруктов.
    Обед - порция постного супчика с булочкой из цельных злаков.
    Ужин - запеченная форель с базиликом и лимонным соком, салат из свежих овощей.
    Пример второй.
    Завтрак - готовьте напиток (стаканчик низкокалорийного йогурта без добавок, порция обезжиренного творога (50 грамм), один фрукт на выбор, использовать блендер для смешивания).
    Ланч - фруктовое пюре.
    Обед - супчик со шпинатом без картофеля и мяса, один кусочек ржаного хлебушка.
    Ужин - приготовьте на пару рис с морепродуктами (полить соком лимона и добавить базилик).
  8. Астрологическая диета для Скорпиона. Питание, должно быть, разделено по времени. Поэтому стоит соблюдать следующий режим:
    8.00 - первый завтрак, который состоит из геркулесовой каши на молоке.
    10.00 - супчик из овощей (можно измельчить с помощью блендера), тост из ржаного хлебушка.
    13.00 - запеченная куриная грудка с овощами.
    16.00 - творожный десерт с фруктами, чашечка чая.
    18.00 - два картофеля отваренного в мундире, любые сырые овощи.
    20.00 - стаканчик обезжиренного кефирчика комнатной температуры.
  9. Астрологическая диета для Стрельца. Меню включает некоторые острые блюда, стоит строго придерживаться указанного рациона и главных правил диеты.
    Варианты питания на один день
    Пример первый.
    Завтрак - отварите фасоль, один злаковый тост и чашка чая.
    Ланч - один небольшой апельсин.
    Обед - овощное карри, рисовая каша с вареной рыбкой.
    Ужин - курица в соевом соусе, вареные овощи.
    Пример второй.
    Завтрак - овсяная каша на молоке, порция свежих фруктов (можно добавить в овсянку).
    Ланч - два небольших яблочка.
    Обед - куриное филе с тушеными овощами и приправами.
    Ужин - утиная грудка под клюквенным соусом.
  10. Астрологическая диета для Козерога. Примеры диетического меню:
    Завтрак - одно яблоко или сочная груша, овсяная каша на молоке.
    Ланч - салатик из свежих овощей, заправка растительное масло.
    Обед - запеканка из нежирного куриного филе, картофеля и овощей, затереть низкокалорийным твердым сыром.
    Ужин - с помощью гриля запечь морскую рыбку, кушать вместе с салатиком.
  11. Астрологическая диета для Водолея. Для этого знака важно пить достаточное количество воды без газа и соблюдать следующее меню:
    Пример один.
    Завтрак - тост из ржаного хлеба с цельными зернами и сыром, чашка несладкого кофе.
    Ланч - обезжиренный творог с фруктами.
    Обед - приготовьте лосось на пару с коричневым рисом и салатиком из свежих овощей.
    Ужин - супчик из брокколи или цветной капусты, без картофеля и мяса.
    Пример два.
    Завтрак - тост с тунцом и чашечка черного кофе без сахара.
    Ланч - овсянка с сухофруктами на молоке.
    Обед - куриная грудка, запеченная в фольге с овощами.
    Ужин - сливочный супчик с лососем.
  12. Астрологическая диета для Рыб. Представители этого знака отдают свое предпочтение экзотическим блюдам. Для них составлено следующее меню:
    Завтрак - салат-латук, огурчики, томаты, красный и желтый болгарский перец, авокадо и руккола, заправлять соевым соусом.
    Ланч - творог с низким содержанием жиров, яблочка и груша.
    Обед - вареная куриная грудка, запеченные овощи (кабачки, баклажан, морковка, цветная капуста).
    Полдник - салатик со свежей капусточки, морковки и зелени постная говядина.
    Ужин - супчик со шпинатом и сельдереем.

Как выходить из Астрологической диеты

Чтобы сохранить сброшенный вес, вы должны постепенно выходить из диетического питания. Нельзя в первый же день есть все то, что было под запретом. Продолжайте готовить салатики из спелых свежих овощей добавляя в них небольшое количество соли, заправляйте растительным маслом, лимонным соком. Не нужно есть жирную и жареную пищу, так как это приведет к повышению холестерина крови, увеличению прослойки подкожно-жировой клетчатки. Чтобы этого избежать, продолжайте кушать маленькими порциями и часто. Выбирайте вареный метод приготовления или с помощью пароварки или мультиварки (каждое блюдо должно содержать необходимое количество витаминов и других микроэлементов).
Для улучшения фигуры занимайтесь спортом. Ничто так хорошо не укрепит и не приведет в тонус мышцы, как занятия в тренажерном зале, степ-аэробика, легкая атлетика, йога, фитнес. Посещайте бассейн, ходите на танцы. Во время диеты или после нее вы можете заметить на своем теле некоторые дефекты: целлюлит, обвислость, растяжки. Чтобы это устранить, достаточно регулярно посещать тренировки, массажные процедуры и салоны красоты. Также рекомендовано каждое утро выходить на пробежку, после нее желательно принимать контрастный душ, так вы укрепите состояние своего здоровья, иммунную систему.

Недостатки Астрологической диеты и противопоказания

У этой методики нет никаких минусов, так как меню достаточно сбалансированное и питательное.

Противопоказания:

  • Беременность, период лактации;
  • Дети в период активного роста;
  • Люди пожилого  возраста;
  • Подагра;
  • Нарушения со стороны пищеварительной системы (язва, гастрит);
  • Онкологические изменения в организме;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Эндокринные нарушения (сахарный диабет и другие);
  • Нарушения на психоэмоциональном фоне;
  • Во время лечения лекарственными средствами, в периоде восстановления после перенесенной операции (реабилитации);
  • Когда идет подготовка к беременности.
  • Болезни печени (панкреатит, гепатит);
  • Заболевания почек;
  • Обострение основного заболевания;
  • Любые хронические болезни.
Филатова Анна, диетолог
Рекомендуем так же прочитать:
Комментарии читателей
Добавить комментарий
Подразделы
TOP 5 статей
Полноценное меню сыроеда на неделю
08/04
Полноценное меню сыроеда на неделю
Как уменьшить объем желудка: проверенные способы
18/11
Как уменьшить объем желудка: проверенные способы
Диета Татьяны Малаховой
04/03
Диета Татьяны Малаховой
Отзывы известных людей о сыроедении
08/04
Отзывы известных людей о сыроедении
Аюрведические рецепты: блюда, которые лечат
09/04
Аюрведические рецепты: блюда, которые лечат

Наш сайт предназначен для тех, кто не просто мечтает похудеть, а ставит это своей целью на ближайшее время. Мы понимаем, какой серьезной задачей является похудение, как сложно это многим дается, поэтому стараемся облегчить путь к стройному телу! Мы пробуем для Вас различные новейшие методики, подробно описываем самые эффективные диеты и выкладываем простые, вкусные, но низкокалорийные рецепты. Мы на личном опыте проверяем насколько эффективно быстрое похудение, поэтому предлагаем Вам самые актуальные статьи, советы и отзывы от тех, кто на себе испытал и добился результатов. Наши диеты и рекомендации без вреда для здоровья, совершенно бесплатно и гарантируют результат надолго!