Лето - это удивительное время года, когда можно кушать свежие сочные фрукты. Это самое подходящее время года для наших красавиц - женщин, которые ухаживают за своей фигурой и телом, все время ищут новую вкусную диету, чтобы привести себя и свой вес в порядок. Диетологи учли все ваши пожелания относительно диет, учли и тот момент, когда многие на форумах пишут что очень тяжело соблюдать всю строгость диет и специально для вас создали эту прекрасную, вкусную, легкую, витаминную черешневую диету. Благодаря ей вы будете испытывать одно удовольствие, и хорошее настроение не покинет вас ни на секунду, а конечно, результат сделает вас немного счастливее.

Суть черешневой диеты, полезные свойства, главные правила и преимущества

Много людей называют черешню - ягодой красоты и молодости. И это не просто так, учеными было доказано, что в ней содержится вещество, которое замедляет процесс старения клеток и в целом всего организма. Если употреблять ягоды в пищу длительное время, то это очень показательно отразиться на вашем организме, изменит вашу фигуру, сделает ее более изящной, утонченной, стройной. Черешня содержит большое количество полезных веществ и свойств, а именно:

• Улучшает цвет и качество кожных покровов лица;
• Содержит витамины группы В, а также витамины А, С, Е, РР, никотиновую кислоту, много железа, кальция, фтора, цинка, марганца и фосфора;
• Улучшают состояние здоровья при болезнях почек и печени;
• Нормализует артериальное давление при гипертермии;
• Стимулируют деятельность почек;
• Действует как болеутоляющее при артрите, подагре;
• Защищает организм от авитаминоза;
• Стимулирует деятельность желудка;
• Выведение лишней воды из организма;
• Активация метаболизма;
• Очищает желудок и избавляет организм от избытка холестерина;
• Помогает как средство профилактики в борьбе с сердечно-сосудистой системы.

Также черешневая диета - это еще и хорошее мочегонное средство, которые выводит шлаки и улучшает состояние вашего организма. Она  очень полезна для тех, кто хочет достаточно быстро и качественно похудеть, и не отказывать себе в сладком. Черешня достаточно калорийный продукт, но не такой сладкий, как тортик или пирожное. Во время диеты следует соблюдать некоторые простые, но очень важные правила. Которые состоят из следующих подпунктов:

• Консультация у диетолога;
• Исключаем всю жирную, жареную, кондитерскую, соленую пищу;
• Пьем обычную воду, чай без сахара и других добавок;
• Кушаем дробно, тщательно пережевывая и часто;
• Во время диеты нельзя кушать больше полторы килограммов черешен за день;
• Исключить сладкие, газированные и алкогольные напитки;
• Нельзя пить кофе, только чай и травяные отвары.

Если вы будете учитывать главные правила и соблюдать режим, тогда черешневая диета поможет вам держать себя в форме и принесет большую пользу организму.

Разновидности черешневой диеты и особенности меню

Диета делится на несколько видов. Вы можете кушать почти одну черешню или она может быть как дополнительный ингредиент питания. Рацион достаточно сбалансированный, вы не будете ощущать голод, агрессивность и желание сорваться. Диета поможет скинуть до четырех килограммов массы тела, а то и больше, все зависит от вашей физиологии. Кушать нужно около пяти раз в день. Черешню выбирать крупную, спелую и сочную. Также следует включить в рацион постный белок, который больше всего содержится в белом курином мясе, нежирной рыбке и в молочных продуктах. Эти продукты будут поддерживать уровень метаболизму на нужном уровне. Главное, пить много воды, соблюдать режим диеты и всегда находиться в хорошем настроении.
Разновидности черешневой диеты:

1. Черешневая диета на семь дней. Эта диета характеризуется следующим: три-четыре приема пищи, эффективное сбрасывание килограммов. Нужно исключить мучное, сладости, алкоголь.
   Меню на всю неделю.
   Понедельник.
   Завтракаем - кушаем около 350 грамм черешни.
   Второй завтрак - пьем сок черешневый и кушаем отварную рыбку (150 грамм).
   Обедаем - 250 грамм черешни.
   Ужин - салат из овощей и вареной курицы.
   Вторник.
   Завтракаем - низкокалорийный творог, 150 грамм черешни.
   Второй завтрак - овощной суп на курином бульоне.
   Обедаем - стакан йогурта и мелко нарезанные черешни (200 грамм).
   Ужинаем - овощной салатик с отварной телятинкой.
   Среда.
   Завтрак - готовим супервитаминный коктейль. Для этого берем низкокалорийный творог (50 грамм), молоко (150 грамм), черешни (150 грамм) все сбиваем блендером.
   Второй завтрак - пьем сок из черешен, кушаем рис с овощами.
   Обедаем - вкусной черешней 250 грамм.
   Ужинаем - куриное филе с овощами.
   Четверг.
   Завтракаем - стаканчик кефира и 250 грамм черешен.
   Второй завтрак - овощной суп.
   Обедаем - 250 грамм черешен.
   Ужинаем - рыбка с овощами.
   Пятница.
   Завтракаем - овсяные хлопья, приготовленные на воде и 150 грамм черешен.
   Второй завтрак - запеченное мяско с овощами и стакан черешневого сока.
   Обедаем - 350 грамм черешен.
   Ужинаем - рис с овощами приготовленный на пару.
   Суббота.
   Завтрак - стаканчик йогурта и 250 грамм черешен.
   Второй завтрак - салат из овощей и вареной курицы.
   Обедаем - 250 грамм черешни.
   Ужинаем - овощной супчик.
   Воскресенье.
   Завтракаем - стакан кефира с черешнями (200 грамм).
   Второй завтрак - рагу из овощей и черешневый фреш.
   Обедаем - 350 грамм черешен.
   Ужинаем - салат из свежих овощей и нежирный кусочек вареной рыбки.
2. Черешневая диета. Продолжительность черешневой диеты две недели. Суть диеты в том, что необходимо кушать черешню в большом количестве. Нужно соблюдать правила и не нарушать рацион. Меню на все время диеты такое же, как в первый день.
   Меню на один день.
   Завтракаем - 350 грамм черешни. Можно выпить чашечку зеленого чая.
   Ланч - стаканчик йогурта (кефира, молока).
   Обедаем - 250 грамм черешни и салатик из овощей и рыбки (или другого нежирного мяска).
   Полдник - 250 грамм черешни.
   Ужинаем - салатик из овощей и стакан кефира.
3. Черешневая диета на пять дней. Кроме черешни можно кушать вареную курицу, рыбку и салатики из свежих овощей.
   Примерное меню на пять дней.
   1-й день.
   Завтракаем черешнями в количестве 250-300 грамм.
   Обедаем - отвар из черешни и вареная куриная грудка с салатиком.
   Полдник - 200-250 грамм черешни.
   Ужинаем - запеченной рыбкой с овощами. Пьем зеленый чай.
   2-й день.
   Завтракаем - делаем однородную массу с помощью блендера. Для этого берем 150 грамм творога и 150 грамм черешни.
   Обедаем - овощной суп.
   Полдник - 250 грамм черешни.
   Ужинаем - приготовленная рыбка с овощами в пароварке.
   3-й день.
   Завтрак - коктейль из черешен, творога и молока (берем в граммах в следующей пропорции 150:50:200).
   Обедаем - готовим и кушаем суп-пюре из овощей на курином бульоне.
   Полдник - 250 грамм черешни.
   Ужинаем - тушеная рыба с овощами.
   4-й день.
   Завтракаем - йогуртом и черешнями 250 грамм.
   Обедаем - салатик из овощей и говядины.
   Полдник - кушаем 250 грамм черешни.
   Ужинаем - приготовленная рыба на пару с рисом и овощами (порция 200 грамм).
   5-й день.
   Завтракаем - одно вареное яйцо, стакан кефира и 200 грамм черешни.
   Обедаем - рагу из овощей и курицы.
   Полдник - 250 грамм черешни.
   Ужинаем - вареной вишней с салатиком из свежих овощей и зелени.
4. Звездная черешневая диета. Продолжительность диеты - семь дней. За время диеты можно похудеть до 5 килограмм. В течение всей диеты нужно пить зеленый или другой травяной чай. Рацион нужно разделить на четыре приема пищи. Также пьем воду без газа. Меню диеты одинаковое во все дни.
   Примерное меню одного дня диеты.
   Завтракаем - 350-400 грамм черешни.
   Обедаем - отварная куриная грудка (можно приготовить и на пару) и стакан черешневого фреша.
   Полдник - кушаем черешни в количестве 200 грамм.
   Ужинаем - салатик из овощей и зелени.

Как выходить из черешневой диеты

Выход из диеты должен быть в два этапа. Самый первый и важный - это постепенно увеличивать калорийность. Добавлять новые ингредиенты которые не содержат жир, которые приготовлены на пару, вареные или тушеные. Не нужно сразу же налегать на жирную и жареную пищу, а также кушать торты и другие кондитерские изделия. Продолжаем пить зеленый чай и обычную воду.
Что касается физических нагрузок, нужно активно и регулярно посещать тренажерный зал для того, чтобы сделать фигуру более выразительной и укрепить мышцы. Большой плюс дают утренние пробежки, а если к ним добавить контрастный душ, то вы всегда будете бодры и в хорошем настроении. Посещайте регулярно спа-салоны, косметолога, массажные салоны, сауны, бани для того, чтобы убрать дефекты и другие несовершенства кожи. Это могут быть растяжки, обвислость кожи.

Недостатки черешневой диеты и противопоказания

Недостаток в том, что черешня достаточно калорийная по сравнению с другими ягодами, в 100 грамм черешни содержится около 46 ккал. Поэтому нельзя кушать более полутора килограмма черешен за день.
Противопоказания:

• Беременность;
• Дети;
• Люди пожилого возраста;
• Период лактации;
• Болезни со стороны ЖКТ (язва, гастрит);
• Сахарный диабет;
• Бессонница;
• Хронические заболевания.