Каждая женщина мечтает услышать комплименты о своей красоте и фигуре. Для этого она постоянно посещает салоны красоты, тренажерные залы, часто сидит на разных диетах, не кушает после 18.00. Но не всегда она добивается желаемых результатов от диет. Диета - очень специфичный метод похудения. К ней нужен своеобразный подход, терпение и сила воли. Так как сейчас, лето идет к концу, лучшей диетой для похудения будет виноградная. Сейчас самое время для вкусненькой, легкой диеты. Это эффективный метод сбрасывания нежелательных килограммов из всех монодиет. Результативность заметно уже на следующий день диеты.

Суть виноградной диеты, полезные свойства, главные правила и преимущества

Суть диеты - детоксикация организма. Эта диета, непросто поможет потерять нежелательную массу тела, но и очистит ваше тело, ускорит обменные процессы в вашем организме. В составе винограда много витаминов: А, С, В, D, Е, Р, К, а также и минералы - железо, кобальт, марганец, цинк, кальций, калий, магний, натрий, фосфор и других питательных веществ. Также полезно повлияет на нервную систему, на питание главного мозга, укрепляет кости и мышцы. Увеличит уровень гемоглобина крови. Улучшит работу кровеносных сосудов, сердечно-сосудистую систему, пищеварительную и мочевую систему. Так как виноград - это антиоксидант, уменьшает риск возникновения бронхиальной астмы, атеросклероза, опухолей. Виноград имеет свойство сбивать температуру, нормализовать артериальное давление, лечить простуду. Положительно влияет на почки, мочевой и желчный пузырь, препятствует образованию камней. Во время диеты вы не будете ощущать чувство голода.

Главные правила виноградной диеты:

• Перед тем, как приступить к диете, нужно подготовить организм. Исключить следующие продукты: алкоголь, кофе, шоколад, быстрое питание (фастфуд), продукты животного происхождения.
• Перед диетой показано очищение кишечника, это повысит результат диеты.
• Для диеты лучше всего выбрать созревший виноград (белый или синий).
• Дневная разовая норма винограда не должна превышать 2 кг.
• Кушать нужно 5 - 6 раз. И промежуток между приемами пищи должны быть от Для перекуса подойдет только легкая пища (например, рис, кефир или йогурт без добавок и содержания жира, овсяная каша).
• Кушать нужно как минимум за 3 часа до сна.
• Во время диеты нужно заниматься спортом, бегать по утрам, ходить на прогулки, принимать контрастный душ, а также высыпаться.
• Во время диеты нужно до двух литров воды.

Если вы любите виноград, то именно сейчас вы можете попробовать пользу и силу этого прекрасного фрукта. В это время он очень доступный и полезный. Вы сможете выбрать тот сорт, который больше всего любите или несколько и сделать фруктовое ассорти. Виноград нужно выбирать с косточками, так как в них и содержится большинство полезных минералов, а именно вещества, которые замедляю процесс старения клеток. Диета очень эффективна, если нужно скинуть большое количество килограмм. Если нужно похудеть на 2 кг, то всего 3 дня и результат налицо.

Разновидности виноградной диеты и особенности меню

Существует два основных вида виноградной диеты. Один заключается в том, что нужно постепенно уменьшать калорийность продуктов, которые кушаем в течение дня (за это время можно скинуть от 3 до 6 кг, зависит от физиологии человека). А цель второго вида в том, что худеем с помощью очищения организма, при этом вкусно и сытно питаемся. Возможность потерять более 6 кг нежелательного веса. Зависит от того, какую цель вы поставили перед собой, сколько лишнего веса нужно скинуть. Главное диеты в том, что нужно кушать виноград, и снижать калорийность питания. Диета очень комфортная и не заставит вас скучать, так как разрешается кушать вкусную, питательную пищу и вы сможете сами разнообразить свой рацион. Во время диеты нужно есть виноград со шкуркой и косточками, только тщательно пережевывать.

Разновидности виноградной диеты.

• Виноградная диета 3 дня. За это время можно скинуть по 0,5-1 кг в день (зависит от вашего телосложения). Во время диеты нужно пить воду и кушать виноград (разновидность выбираете сами). Суточный рацион делим на пять приемов. Между ними разница в два часа.
  Меню на три дня.
  1-й день. В этот день кушаем полкилограмма винограда и пьем обычную воду в большом количестве.
  2-й день. Сегодня увеличиваем количество винограда до полутора килограмма. Продолжаем пить воду.
  3-й день. Ваш дневной рацион состоит из 2 килограмм винограда. Обильное питье.
• Четырехдневная виноградная диета. Можно кушать кроме винограда и другие продукты питания (не забывайте про исключение). Но учитывая то, что виноград калорийный (в 100 грамм винограда 65 ккал), нужно уменьшить свое питание. За это время можно похудеть на 2-3 килограмма.
  Меню на четыре дня.
  1-й день. Завтрак делим на два этапа. Первый - пьем один стакан йогурта с виноградом и хлопьями. Второй - кушаем виноград (150 грамм).
  На обед готовим очень вкусный и полезный салатик из овощей и винограда. Запекаем или варим кусочек мяса. (порция не больше 250 грамм).
  Ужинаем салатиком из фруктов и половинкой вареной куриной грудки (порция не должна превышать 200 грамм и ужин не должен быть позже 19.00)
  2-й день. Завтрак делим на два приема. Первый - йогурта без добавок, винограда. Второй - кушаем виноград (150 грамм).
  Обедаем вареным рисом с овощами и виноградом.
  На ужин готовим овощное рагу и кушаем виноград.
  3-й день. Завтрак состоит из двух приемов. На первый кушаем веточку спелого полезного винограда. На второй - бутерброд из ржаного хлеба с творогом и зеленью (лучше выбрать укроп).
  Обедней рацион должен включать приготовленную на пару рыбку и тушеные овощи (морковь, капуста, кабачок).
  Ужин - готовим из винограда сок, сахар нельзя добавлять.
  4-й день. Завтрак - готовим творог с виноградом на два приема (первый и второй завтрак).
  Обедаем блинчиками с виноградом.
  Ужинаем тушеными овощами, отварным мясом и виноградом (общее количество порции не должно превышать 200 грамм).
• Семидневная виноградная диета. Суть этой диеты в том, что ваш рацион почти весь состоит из винограда. Этот тип диеты жесткий, но также очистит ваш организм от шлаков, наделит ваше тело энергетической зарядкой. Рацион одного дня повторяем в течение всей диеты.
  Меню на один день.
  Завтракаем виноградом (250 грамм).
  Перекус - 100 грамм винограда.
  На обед кушаем 400 грамм винограда.
  На полдник - кушаем виноград (100 грамм).
  Ужинаем рисом с мясом без видимого жира и овощами (порция не больше 200 грамм и кушать за 4 часа до сна).
• Пятидневная виноградная диета. Рацион делим на пять приемов. Пить много воды. За время диеты можно скинуть до 4 килограмм. Также рекомендуется пить отвары с трав, между основными приемами пищи. После диеты нужно отказаться от сладостей, жирной пищи.
  1-й день. В этот день калорийность рациона не должна превышать 800-850 ккал.
  Завтракаем виноградом в количестве 100 грамм, половиной грейпфрута.
  Перекус - 150 грамм обезжиренного йогурта (без добавок).
  Обедаем - салатик из капусты и винограда, отварная рыба.
  Ужинаем - фруктовое ассорти, где обязательный ингредиент - виноград.
  2-й день. В этот день суточная калорийность не должна превышать 750-800 ккал.
  Завтракаем - обезжиренным творогом и виноградом.
  Перекус - фруктовый салатик с виноградом.
  Обедаем приготовленным рисом с морепродуктами (креветки, мидии).
  Ужинаем - фруктовым салатиком.
  3-й день. Суточная калорийность рациона - 650-700 ккал.
  Завтракаем приготовленным тостом с сыром.
  Перекус - кушаем виноград.
  На обед готовим - рыбу с овощами и кушаем виноград.
  Ужин - виноградное желе.
  4-й день. Калорийность суточного рациона - 750- 800 ккал.
  Завтракаем фруктовым ассорти (обязательно основной ингредиент - виноград).
  Перекус обезжиренный йогурт и 100 грамм винограда.
  Обедаем приготовленной гречневой кашей с тушеными овощами. Кушаем виноград.
  Ужин - запекаем картофель (две штуки), кушаем виноград (темный).
  5-й день. В этот день калорийность, как и в первый - 800-850 ккал.
  На завтрак готовим овсяные хлопья на воде с виноградом.
  Перекус - кушаем фруктовый салатик с виноградиком.
  На обед - готовим отварную куриную грудку с овощами на пару. Кушаем виноград.
  Ужин - стакан обезжиренного кефира и кушаем виноград.
• Виноградная диета на 10 дней. Если вы хотите скинуть больше 5 кг, то эта диета поможет вам в этом. Существует два вида диеты на 10 дней.
  Первый тип - если вы хотите питаться только виноградом, то можно составить диету следующим образом:
  1-й, 2-й и 3-й день диеты вы кушаете только виноград и пьете обычную воду в большом количестве.
  На завтрак съедаете половину килограмма винограда.
  Перекус - кушаете виноград в количестве 250 грамм.
  На обед должны скушать один килограмм винограда.
  На полдник - 450 грамм винограда.
  Ужинаем виноградом - килограмм-полтора килограмма.
  4-й день. В этот день нужно разнообразить меню.
  Завтракаете - делаете коктейль, добавляете в обезжиренный йогурт виноград и 100 грамм обезжиренного творога и сбиваете в блендере.
  Перекус - кушаете ветку винограда.
  На обед - готовим рис с овощами на пару. Кушаем виноград.
  Полдник - кушаем ветку винограда.
  Ужинаем обезжиренным кефиром с виноградом.
  5-й, 6-й, 7-й день. На завтрак съедаете половину килограмма винограда.
  Перекус - кушаете виноград в количестве 350 грамм.
  На обед должны скушать полтора килограмм винограда.
  На полдник - 650 грамм винограда.
  На ужин кушаете не больше двух килограмм винограда.
  8-й день. В этот день добавляем новые ингредиенты в ваш рацион.
  Завтракаем приготовленным тостом, кефиром (без содержания жира), виноградом.
  На перекус кушаем виноград.
  На обед готовим печеное яблоко с творогом и виноградом (количество - 2 штуки).
  На полдник кушаем виноград.
  Ужинаем фруктовым салатиком.
  9-й, 10-й день. На завтрак кушаете половину килограмма винограда.
  Перекус - виноград в количестве 150 грамм.
  На обед должны скушать один килограмм винограда.
  На полдник - 350 грамм винограда.
  На ужин кушаете не больше двух килограмм винограда.

Как выходить из виноградной диеты

Выход должен быть постепенным, чтобы не потерять полученный результат. Нужно добавлять в свой рацион овощи, другие фрукты. Через несколько дней можно добавить в питание куриные яйца, йогурты с добавками. Также после диеты около недели нужно кушать рыбу (вареную, на пару, тушеную),а только через две недели можно кушать мясо. Помните, если вы вернетесь к прежнему рациону, вы наберете еще больше лишних килограмм. Во время выхода из диеты рекомендуется заниматься спортом, посещать бани и сауны. Ходить в бассейн, бегать по утром. Ухаживать за проблемными участками тела. Сделать глубокий массаж тела, это поможет привести кожу и мышцы в тонус. Продолжайте пить много воды, вы можете добавить кусочек лимона или половину чайной ложечки меда. Это положительно отразиться на здоровье и внешнем виде. Если вам понравилась диета и вы хотите повторить, то это можно сделать не раньше чем через 1,5-2 месяца.

Недостатки виноградной диеты и противопоказания

Кроме положительных качеств существуют и отрицательные:

• Первое - виноград считается очень калорийным по сравнению с другими фруктами.
• Второе - кушать нужно только свежий, спелый виноград. Так как зеленый виноград содержит в себе вредные кислоты.
• Третье - если плохо пережевывать виноград, то шкурка может послужить как слабительное.
• Четвертое - полезность диеты только в осенней время, когда на прилавках супермаркетов и магазинов можно найти большой выбор свежего винограда.
• Пятое - во время диеты можно ощущать слабость и головную боль из-за очищения организма (в этой ситуации пейте теплую воду и находиться на свежем воздухе).

В остальном виноград только полезен.
Что касается противопоказаний, то они следующие:

• Ожирение;
• Язвенная болезнь желудка;
• Беременность и женщины в период лактации;
• Сахарный диабет;
• Колит;
• Дети в период роста организма;
• Стоматит;
• Заболевания со стороны дыхательной системы;
• Болезни со стороны ЖКТ.