Далеко не многие люди в мире могут похвастаться идеальной гладкой кожей без каких-либо изъянов. Иногда дерматологические проблемы находятся в рамках нормы (вылез прыщ нежданный, обсыпало от аллергии на какой-то компонент, загар пошел странным пятнами). Но совершенно другое дело, когда человек живет с неприятными дефектами годами и не может себе позволить надевать открытую одежду, прячет лицо под кепкой. Личная жизнь у людей с проблемной кожей также оставляет желать лучшего, поэтому с проблемами следует бороться, а не игнорировать.
Прежде всего, следует посетить дерматолога, который обозначит происхождение дефектов на коже и их современное лечение. Одновременно с этим каждый диетолог скажет, что очищению кожи более всего способствует правильная диета, например, составленная доктором Пегано.
Знаменитый американский врач Джон Пегано выявил, что большинство кожных заболеваний являются следствием накопления шлаков и токсинов в организме, поэтому в первую очередь его диета направлена на очищение кишечника. По его словам, если токсины не будут своевременно выводиться из ЖКТ, они попадут в лимфу и кровь. Если у человека неправильно функционируют и остальные органы, такие как почки и легкие, то продукты распада и токсины начнут выводиться через кожный покров.
Результатом открытия Пегано стал тот момент, где в первую очередь необходимо пересмотреть рацион так, чтоб освободить кожу от выделения токсинов. Так, доктор более 20 лет назад изобрел специальную диету, позволяющую очистить кожу с помощью продуктов. Из рациона в первую очередь исключались алкогольные и кофеинсодержащие напитки, ограничивался прием углеводов, гормональный средств, антибиотиков, кортикостероидов и некоторых вредных компонентов, содержащихся в современных продуктах.
К слову, диету доктора Пегано одобрили гастроэнтерологи и дерматологи всего мира как универсальную для желающих изменить структуру кожи, почистить и нормализовать работу ЖКТ, похудеть и успокоить нервную систему.
Так как диета Пегано считается комплексной восстановительной программой, то для достижения результата необходимо поочередно пройти через все 5 этапов:
Не смотря на действенность методики Пегано следует помнить, что каждая диета – это стресс для организма, поэтому может иметь противопоказания и ограничения. Прежде чем проходить все этапы проконсультируйтесь со своими лечащими врачами о возможности каждого из этапов.
Очищающая диета доктора Пегано: основные этапы
На втором этапе следует ограничить определенные продукты:
- напитки (алкогольные, кофе, энергетики, газировка, томатный сок);
- молочные продукты (коктейли, мороженое, сметана, майонез);
- сладости и десерты (конфеты, выпечка, сахар, торты);
- Копченые и жареные продукты, маринады (чипсы, фастфуд)
Меню в период очистительного этапа, по мнению Пегано, должно формироваться из следующих полезных продуктов:
Овощи – очень полезно кушать овощи в неограниченном количестве, а для красоты кожи особенное внимание уделить свекле, моркови, репе, зеленым овощами, капусте обычной и брокколи, огородной зелени;
Фрукты также не оставляем без внимания и налегаем на огородные варианты вроде яблок, груш, винограда, абрикос, персиков, алычи и слив. Очень рекомендуется чаще употреблять цитрусовые;
Отдельного внимания заслуживает миндальный орех и его молоко, что способствует укреплению иммунитета и приданию коже сияющего вида;
Продукты с повышенным содержанием витамина группы В. Тут рацион предоставляет широкий выбор – это и ростки пшеницы с овсом, дрожжи пивные, молоко соевое, мед, отруби, цельнозерновой и мультизерновой, ржаной хлеб, гречневая и пшеничная крупа;
Из мяса полезна баранина и куриное мясо так часто, как возможно (не менее 4 приемов пищи в неделю), а также рыба с субпродуктами, куриные яйца (особенно желтки)
Молочные продукты. Особенно налегайте на молоко (коровье и козье), кисломолочные продукты (кефир, ряженка, простокваша, йогурт), белые сорта сыров и пахту (их доля в суточном меню – до 30%)
Как мы видим, красивую и здоровую кожу невозможно прибрести без комплексного воздействия на весь организм. Соблюдая эти простые этапы диеты Пегано, вы улучшите свое самочувствие, поправите здоровье и, конечно, увидите результат в виде гладкой и упругой кожи.
Наш сайт предназначен для тех, кто не просто мечтает похудеть, а ставит это своей целью на ближайшее время. Мы понимаем, какой серьезной задачей является похудение, как сложно это многим дается, поэтому стараемся облегчить путь к стройному телу! Мы пробуем для Вас различные новейшие методики, подробно описываем самые эффективные диеты и выкладываем простые, вкусные, но низкокалорийные рецепты. Мы на личном опыте проверяем насколько эффективно быстрое похудение, поэтому предлагаем Вам самые актуальные статьи, советы и отзывы от тех, кто на себе испытал и добился результатов. Наши диеты и рекомендации без вреда для здоровья, совершенно бесплатно и гарантируют результат надолго!