Если вы усердно трудитесь в спортивном зале, а мышечная масса все стоит на месте, значит, следует внимательно пересмотреть свой рацион. Для построения мышц очень важны энергетические носители – сложные углеводы, а также строительный материал – животные и растительные протеины. Правильно выбранная диета поможет не только убрать некрасивую жировую прослойку, но и сделать тело рельефным, стройным и мускулистым.

Главная особенность белково-овощной диеты заключается в ее разнообразии, ведь благодаря чередованию продуктов не нужно мучить себя надоевшими блюдами. Вес уходит постепенно, зато без вреда для организма и безвозвратно! У диеты есть несколько вариантов, главное следовать правилам. Много женщин уже сбросили лишний вес с белково-овощной диетой, попробуйте и Вы!

Остановив свой выбор на белковой диете Вам никогда не придется голодать. Основу рациона будут составлять мясо, рыба и овощи. Мясо можно готовить как угодно, что несомненно плюс, Вам никогда не нужно будет есть однообразную пищу. Но стоит подчеркнуть, что колбасные продукты не являются стопроцентно мясными изделиями, поэтому от них все же придется отказаться.

Если вы желаете стать похожими на красивых бразильских женщин, с их округлыми формами и упругой красивой кожей, то это диета именно для вас! Бразильская диета является белковой, придется ограничить употребление углеводов, особенно быстрых, сладости и алкоголь. Следуя этой диеты, вы точно похудеете, пусть даже если ваша жизнь и не превратится в бесконечный карнавал, но станет более интересной и счастливой.

Протеиновая диета любима всеми атлетами и спортсменами, так как эта система питания является довольно сытной. Во время диеты крепнут мышцы, прибавляется сила, кожа становится более упругой, ведь сгорать будет только жир. Придерживаясь такой диеты вы не просто иссушите свой организм, даже при умеренных физических нагрузках появятся красивые очертания тела .

Рыбная диета - одна из самых полезных систем питания! Ведь в рыбе так много полезных веществ, что такая диета принесет пользу не только для талии и бедер, но и для всего организма в целом.

Основной рацион: куриное филе. Эта сбалансированная диета помогает любителям мяса птицы сбросить лишние килограммы без траты лишних средств и голодовки!

Суть диеты заключается в том, чтобы формировать дневной рацион преимущественно из морских продуктов – рыбы, морепродуктов, водорослей и других ингредиентов. Все диеты на основе морепродуктов низкокалорийные, однако, в меру сытные и питательные, поэтому голодные обмороки и упадок сил вам не грозит.

Авторство самых популярных мировых диет принадлежит именно французским диетологам (взять хотя бы Дюкана). Там же родилась знаменитая классическая диета от парижских специалистов, рассчитанная на 2 недели, за которые можно спокойно потерять до 8 кг без ущерба для здоровья.

Основу рациона составляет не тот белок, который часто идет в комплекте с насыщенными жирами, а другой, состоящий из полезных аминокислот. О том, как правильно выбрать белковые продукты и о преимуществах диеты в статье.