Наш рацион включает 2 вида углеводов: простые и сложные. От того, какой вид превалирует в вашем питании, зависит стройность, чувство голода и общее самочувствие. Употребление сложных углеводов позволит вам сохранить осиную талию и стройные ножки, при этом энергии вы получите достаточно даже для любимых тренировок! С помощью этой статьи вы обязательно подберете для себя наиболее подходящую и «вкусную» низкоуглеводную диету.

Кето-диета - одна из самых современных и популярных методик, которую зачастую используют спортсмены, женщины и девушки после беременности. Суть методики в ограничении углеводов, их замене на продукты, в составе которых больше жиров и белков, так как они во время питания будут источниками энергии для вашего организма. С помощью этого вида питания вам удастся сбрасывать до одного килограмма в сутки, и при этом ваши мышцы всегда будут в тонусе, а чувство голода ни на минутку не посетит вас!

Диетологи умудрились уже и такие диеты разработать, которые позволяют худеть локально и только в нужных местах. То есть вы сможете щеголять с пышной грудью и юношескими стройными ножками! Специально подобранное меню поможет убрать жир с бедер и ног за несколько недель, давая вам возможность померить снова университетские наряды. Также статья содержит рекомендации по спортивным упражнениям и образу жизни для идеальных ног.

Если не знаете как убрать жир с бедер, но всегда мечтаете о том, чтобы сделать свое тело идеальным, тогда эта диета создана именно для вас! Этот метод похудения разработан на правильном питании и физических нагрузках! Вам удастся не только быть обладательницей прекрасного тела, но и стать на путь здорового образа жизни и самосовершенства!

Безуглеводная диета - система питания, нацеленная на контроль поступления в организм источников доступной энергии. Диета позволяет эффективно похудеть, при этом есть в любом количестве. Главное правило - ограничить ряд продуктов, которые являются источниками медленных углеводов.

Русскую диету разработали отечественные диетологи в институте питания РАМН. Эта система питания по праву считается сбалансированной, щадящей, не требующей специфических ингредиентов. В то же время русская диета помогает эффективно избавиться от лишних килограмм раз и навсегда!

Этот низкокалорийный овощ может помочь сбросить до 2-3 кг за неделю, при этом все диеты на кабачке могут быть продлены при комфортном самочувствии вплоть до 1 месяца. Кабачки содержат массу полезных веществ, нормализуют водно-солевой баланс, помогают очистить кровь и лимфу.

Одной из самых популярных диет, основанных на местных овощах, стала капустная. Овощ помогает потерять до 4-5 кг за неделю, при этом улучшить структуру кожи, ногтей и волос, приобрести красивый и румяный цвет лица. Это одна из самых лучших методик, позволяющих избавиться от лишних килограмм.

Основной рацион: сельдереевый суп. Суп - одно из самых полезных блюд, ускоряет обменные процессы в организме и налаживает работу ЖКТ. Также сельдерей выводит лишнюю жидкость из организма и сам по себе очень полезен.

Диета считается одной из наиболее эффективных, так как в ананасах есть бромелайн, который известен своим жиросжигающим действием! В статье подробно описано чем еще полезен ананас, а также как правильно выбрать этот чудодейственный фрукт.