Главная / Каталог диет / Лечебные диеты
Диета с яблочным уксусом
Диета с яблочным уксусом

Устали от надоевших и однотипных диет, хочется чего-то нового, необычного и интересного, тогда попробуйте диету с яблочным уксусом. Он всегда находится у каждой хозяйки на кухне и используется более тысячи лет. Поэтому врачи и диетологи нашли ему приспособление как средства от похудения. Этот вид диеты считается суперметодом для быстрого похудения, очень хорошо подходит для ситуации, если вам нужно немножко сбросить лишнего веса перед торжественной церемонией или другим праздником. Даже сама Клеопатра использовала яблочный уксус, чтобы поддерживать свое тело всегда в хорошей форме, как сообщают исторические источники.

Суть диеты с яблочным уксусом, полезность свойств, основные правила и преимущества

Диета достаточно полезная, в составе яблочного уксуса витамины группы В, витамин А, Е, С, а также кислоты: яблочная, лимонная и ферменты. Что касается микроэлементов: натрий, магний, железо, калий, фосфор, кальций, медь, сера, кремний.
Преимущества употребления яблочного уксуса:

  • Улучшает процесс пищеварения;
  • Оздоровляет организм в целом, так как в составе содержится большое количество антиоксидантов;
  • Снижает уровень сахара в крови;
  • Очищает организм от вредных веществ, токсинов;
  • Уменьшает аппетит;
  • Устраняет жажду к сладкому.

Суть диеты в том, что яблочный уксус помогает похудеть с помощью ускорения процесса расщепления и получения организмом питательных веществ из жиров и белков, а именно ускоряет метаболизм. Благодаря пектину, который входит в состав, не возникает чувство голода, желания переедать, навязчивых мыслей о том, что нужно что-то скушать. Экспертами доказано, что яблочный уксус обладает и лечебными способностями. Это назначают при гипергликемии и ожирению, так как положительно влияет на процесс обмена веществ. Он также помогает поддерживать щелочную среду организма, уменьшает риск возникновения предраковых состояний и обеспечивает жизнеспособность и благополучие человека. Влияет на состояние печени (детоксикация), вследствие чего кожа лица будет светящая и чистая. Его полезные бактерии способствуют здоровью кожи, внутренних органов.
Если использовать яблочный уксус местно, то улучшается состояние кожных покровов (устраняет угревую болезнь, акне, пятна).
Для правильного использования диеты, вам нужно ознакомиться и в дальнейшем запомнить следующие главные правила диеты:

  • Как и перед любой другой диетой нужно проконсультироваться перед пользованием;
  • Не употреблять яблочный уксус в чистом виде;
  • Исключить на время диеты жирную, жареную, высококалорийную пищу;
  • Стараться пить три раза на день (для этого берете один стаканчик чистой водички и одна - две ложечки яблочного уксуса);
  • Пропорциональное соотношение воды к уксусу - 10 к 1 (этого нужно поддерживаться строго);
  • После употребления обязательно промывать рот, так как у него способность размывать зуб;
  • Использовать яблочный уксус согласно инструкции: пить разбавленный в воде согласно пропорции на голодный желудок, есть разрешается через 20 минут, за это время организм получает максимальную пользу от этого напитка (снижается риск возникновения гастрита и других пищеварительных заболеваний);
  • Пользоваться диетой можно длительно;
  • Во время диеты занимайтесь регулярными физическими нагрузками (посещайте тренажерный зал).

Помните, что использовать необходимо только натуральный уксус, который получают из яблок. При его выборе обратите особое внимание на его состав, так как это может быть яблочная кислота с ароматизаторами и покрашена в желтый цвет.

Разновидности диеты с яблочным уксусом, особенности меню

Чтобы вы понимали, конкретно диеты на яблочном уксусе не существует. Диета основана на употреблении и других продуктов. Вес уходит постепенно, обычно до 5-6 килограмм за месяц и хороший момент диеты в том, что организм не испытывает стресса, а наоборот, насыщается всеми самыми необходимыми витаминами и ферментами для нормальной жизнедеятельности. В отличие от всех других методов диетического питания, яблочный уксус приводит к долговременной стабилизации обменных процессов в организме. Особенность диеты в том, что можно кушать все, за исключением вредных продуктов, и около четырех - пяти раз в сутки (старайтесь употреблять пищу всегда в одно и то же время), разовая порция не должна превышать 200 грамм.
Разновидности диеты с яблочным уксусом.

  1. Диета с яблочным уксусом на 21 день. Результат от диеты виден уже после первой недели, чувство аппетита или голода не будет вас навещать, лишние килограммы веса начнут уходить постепенно и при этом кожа не растягивается, а всегда выглядит подтянутой и в тонусе. Принцип диеты в употреблении водички с яблочным уксусом. Меню всех остальных недель повторяет первую, можно заменять продукты на такие же по калорийности.
    Особенности меню на одну неделю.
    Понедельник.
    Завтрак - стаканчик разбавленного яблочного уксуса с водой (один стакан обычной воды без газа и две чайные ложки яблочного уксуса). Через полчаса оладьи (две штучки) и зеленый чай.
    Ланч - стакан водички с уксусом, через 30 минут одно яблоко.
    Обед - овощной суп (брокколи и шпинат).
    Полдник - стаканчик воды с яблочным уксусом, через полчасика можно ужинать.
    Ужин - вареное диетическое мясо индейки (грудка), тушеные овощи (масло использовать в малом количестве).
    Вторник.
    Завтрак - стаканчик яблочного уксуса с водой, через 30 минут можно скушать тост с сыром и выпить чашечку чая.
    Ланч - стакан разбавленного яблочного уксуса, через минут 30 разрешается есть грейпфрут.
    Обед - гречневая каша с тушеным кроликом в сметане.
    Полдник - разбавленный яблочный уксус (200 мл), потом употребите омлет.
    Ужин - запеканочка с рисом и яблоками.
    Среда.
    Завтрак - яблочный уксус с водой, запеченное яблоко с творожной смесью.
    Ланч - вода с яблочным уксусом, одна апельсинка.
    Обед - запеченный картофель с куриной грудкой, салатик с овощами и яблочным уксусом.
    Полдник - стаканчик, разбавленного водой, яблочного уксуса. Любой сезонный фрукт.
    Ужин - творожная запеканка с яблоками.
    Четверг.
    Завтрак - как и всегда стакан разбавленного яблочного уксуса. Творог с кефиром и фруктами.
    Ланч - яблочный уксус с водичкой, салатик из овощей.
    Обед - крем-суп со шпината.
    Полдник - такой же прием пищи, как и всегда, только вторым ингредиентом будет салатик из фруктов.
    Ужин - коричневый рис с овощным рагу и вареной рыбкой.
    Пятница.
    Завтрак - основной ингредиент не меняется, второй - рыбные палочки и чай.
    Ланч - стаканчик разбавленного яблочного уксуса, один фрукт.
    Обед - рис с морепродуктами (предварительно замочить на пять минут в яблочном уксусе).
    Полдник - стакан обычного напитка, вареное яйцо и чай.
    Ужин - тушеные овощи с куриным филе.
    Суббота.
    Завтрак - стаканчик напитка (яблочный уксус с водичкой), овсянка с молоком.
    Ланч - такой же, как и в пятницу.
    Обед - вареная телятинка с овощным салатом.
    Полдник - повторяет меню вчерашнего дня.
    Ужин - запеканка рис и яблочки (на молоке).
    Воскресенье.
    Завтрак - стакан яблочного уксуса, разбавленного водой. Зеленый чай с тостом.
    Ланч - стандартный напиток и запеченные фрукты.
    Обед - тушеные овощи, фасоль, горошек, грибы. Приготовленные на пару рыбные котлетки.
    Полдник - салатик, а перед этим выпить стакан водички с двумя ложками яблочного уксуса, употребите один любимый фрукт.
    Ужин - вареное мясо говядины и овощи, приготовленные на пару.
  2. Классическая диета с яблочным уксусом. Суть диеты не меняется. Продолжительность не более пяти дней, возможность терять до одного килограмма в сутки, но необходимо учесть состояние физической подготовки, строение и физиологию тела. Строго соблюдать и не нарушать правила. Меню всех дней не меняется, такое же, как в первый день диеты.
    Меню одного дня.
    Завтрак - выпить стаканчик водички с двумя ложками яблочного уксуса, через полчасика можно кушать (готовите любой легкий завтрак, учтите разрешенные продукты).
    Обед - перед приемом пищи, а именно за полчаса выпить стакан (около 200 мл) воды с двумя ложечками (чайными) яблочного уксуса. Употреблять половину обычной порции.
    Ужин - стакан разбавленного водой яблочного уксуса. От ужина необходимо отказаться.

Как выходить из диеты с яблочным уксусом

Для того, чтобы сохранить и закрепить полученный результат, нужно возвращаться к обычному режиму питания постепенно, нельзя сразу набрасываться на жирные продукты, сладости, мучное жареные блюда. Во всем нужно соблюдать меру, кушать также несколько раз в сутки, больше акцентировать свое внимание на употреблении здоровой и правильной пищи. Ваш рацион должен быть полноценным, питательным и малокалорийным. Замените стакан яблочного уксуса с водой на обычную водичку с ложечкой меда (употреблять до семи стаканов в сутки, можно и больше). Старайтесь готовить в мультиварке или на пару, это поможет сохранить все витамины и микроэлементы выбранного вами продукта.
Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни. Посещайте спортивные заведения, например, тренажерные залы, бассейны, фитнес залы, старайтесь бегать по утрам, а после этого принимать контрастный душ. Следите за состоянием тела, а особенно кожных покровов, если вдруг у вас появились растяжки или целлюлит, тогда походите несколько раз в бани или сауны, сделайте глубокий массаж всего тела.

Недостатки и противопоказания диеты с яблочным уксусом

Меню диетического питания не совсем сбалансированное и правильное. Из-за этого у вас могут возникать: слабость, утомляемость, нарушаться сон на фоне пользования диетой. Плохо влияет на состояние слизистой оболочки желудка, иногда (при чувствительности зубов) может повреждать зубную эмаль. Чтобы этого не было, можете кушать помимо основных приемов пищи фрукты или овощи.
Относительно противопоказаний, то к ним относятся:

  • Детский возраст;
  • Беременность;
  • Артериальная гипертензия;
  • Период лактации;
  • Нарушения в работе печени;
  • Изменения со стороны пищеварительного тракта;
  • Люди летнего возраста;
  • Любые острые и хронические болезни;
  • Панкреатит;
  • Люди с повышенной кислотностью желудка;
  • Болезни и нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы;
  • Состояние после операций.
Филатова Анна, диетолог
Рекомендуем так же прочитать:
Комментарии читателей
Добавить комментарий
Подразделы
TOP 5 статей
Полноценное меню сыроеда на неделю
08/04
Полноценное меню сыроеда на неделю
Как уменьшить объем желудка: проверенные способы
18/11
Как уменьшить объем желудка: проверенные способы
Диета Татьяны Малаховой
04/03
Диета Татьяны Малаховой
Отзывы известных людей о сыроедении
08/04
Отзывы известных людей о сыроедении
Аюрведические рецепты: блюда, которые лечат
09/04
Аюрведические рецепты: блюда, которые лечат

Наш сайт предназначен для тех, кто не просто мечтает похудеть, а ставит это своей целью на ближайшее время. Мы понимаем, какой серьезной задачей является похудение, как сложно это многим дается, поэтому стараемся облегчить путь к стройному телу! Мы пробуем для Вас различные новейшие методики, подробно описываем самые эффективные диеты и выкладываем простые, вкусные, но низкокалорийные рецепты. Мы на личном опыте проверяем насколько эффективно быстрое похудение, поэтому предлагаем Вам самые актуальные статьи, советы и отзывы от тех, кто на себе испытал и добился результатов. Наши диеты и рекомендации без вреда для здоровья, совершенно бесплатно и гарантируют результат надолго!